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是什么致使失眠?

时间:2014-12-11 9:53:11

失眠虽然不是重危疾病,但是在临床上也是常见病之一,同时失眠后还会加重或者引发中风、眩晕、心悸、头痛、胸痹等病。

长期失眠会给病人带来诸多痛苦,也可能会加大对安眠类药物的这依赖,而安眠类药物又会导致医源性疾病,以下几个因素致使失眠

1.个体因素:习惯不良性失眠

由于睡眠前的习惯不好而致失眠,比如睡前喝咖啡、饮酒、喝茶、吸烟或是强烈的运动、聊天过久使人睡前兴奋等,这些都会加重失眠或是促使入睡困难。

还可由于昼夜睡眠不规律,白天多,夜晚少,从而出现失眠症状。

2.情绪因素:不良情绪性失眠

由某些或某种突发事件致使人们大喜、大悲,情绪失控引起心境不稳,这些都可能产生失眠。

长期失眠会使患者长期处在心情低落、精神紧张、疑心大、烦燥、抑郁等等。

3.环境因素:环境引发的失眠又可分为两个因素

一是某些事情与入睡相随的一种习惯行为,如长期看电影入睡,形成对看电影的依赖,如果没看成电影就会失眠,这种类型的失眠又被称为入睡条件性失眠。

二是环境因素直接影响了睡眠。其中强光、严寒、噪音、酷暑或要集中精神的环境下,这些常见因素会令人不安或是高度紧张与焦虑,从而导致失眠。

4.精神因素:心理、生理性失眠

如果生活中长时间紧张,注意力长期集中,压力过大,或是出现负性生活事件,这种持续性精神紧张导致的失眠还常常会伴有紧张性头痛、头晕,进一步加重干扰睡眠。

 来源:美年大健康体检中心
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